时能吃月饼吗？

一、月饼怎么吃？

少吃一般来说，一个月饼大约200到400大卡，每100克大约380大卡。也就是说，吃月饼的热量摄入几乎接近一顿饭。因此，如果您不想超过卡路里限制，只需一次吃一小块即可。也可以选择低糖月饼或无糖月饼。

1、建议早餐可以放月饼。当你早上空腹醒来时，月饼可以提供充足的能量和脂肪，从而增加血糖，支持早上的工作。月饼的脂肪含量并不低，经常在40%左右。从好的方面来说，它可以延长胃排空，增强饱腹感，甚至可以在早餐时帮助排出胆囊中的胆汁。

2、含无糖茶的月饼往往感觉更好。茶的热量含量极低，茶多酚也能给人一种解腻的感觉。因为普通月饼中的蛋白质含量往往比较低，一般只有6%。因此，搭配无糖豆浆和牛奶也是更好的选择。

3、维生素B。如果不想吃月饼，感觉烦躁和油性皮肤，除了清淡饮食，多吃蔬菜外，还可以吃一些维生素B。维生素B与皮肤油脂分泌和精神状态。经常吃甜食的人会摄入更多的维生素B。

4、运动。近期空气质量还是很好的，可以趁着秋风凉爽，多出去运动！如果你快乐地运动一个小时，你可以吃一小块月饼。