想吃月饼可是怕胖怎么办？

假期和约会过后，吃月饼才算完整！但是肥胖界有个传言，吃一个月饼就相当于吃一碗饭，把健身的朋友吓得不敢吃！但是如果几年后家人朋友碰巧送你喜欢的月饼呢？

其实吃一点也没什么。现在给大家分享一下不胖的月饼。如何正确吃月饼既能满足味蕾又不会长胖？让我们看一看。 大家猜猜哪个月饼热量高？一个乳黄色的月饼 冰月饼 传统五仁月饼 答案:一个乳黄色的月饼

随着越来越多高价值月饼的出现，传统月饼已经明显失宠，大家的新鲜感得到了越来越多的满足。同时，他们担心热量问题。比如近几年大家喜爱的奶黄月饼，造型可爱，logo多变。而且有些奶黄月饼的馅料还在流动，吸引着人们的眼球，想买下来尝尝，但是！不要被奶黄色月饼可爱的外形所欺骗。奶黄月饼里面的馅料不仅热量高，糖分也高。如果给亲戚朋友送礼，家里有糖尿病的朋友一定要避开这个雷区。不要吃太多！ 冰月饼 同样销量火爆的冰皮月饼，迷你的外形，好看的颜色，冰激凌和糯米的美味，受欢迎程度可想而知。关键是冰皮月饼的做法不同于传统月饼。当然，热量比传统月饼低，吃起来也更健康，但任何东西吃多了都会对身体不好，甚至会长胖。所以，再喜欢也不要贪心。手巧的同学可以DIY，送给自己喜欢的~ 传统五仁月饼 这次要重点说说敲黑板的传统月饼。不用说，它的热量是三者中高的。无论市面上哪种，双黄莲蓉月饼和五仁月饼的热量都很高。吃一个相当于两碗饭的热量！还有高糖！所以真的是少吃比较好，但是如果你很喜欢，可以邀请你的朋友一起分享。给每个人切成小块，这样就不会长胖了~

 这里有一些建议，让你快乐地吃月饼，但不要摄入太多的热量。

 1.中秋节吃月饼，一定要和家人一起分享。把自己喜欢的月饼切成小份，如果每个人都只吃一小块，你摄入的热量、糖分和脂肪就会大大减少！ 2.吃月饼也不是不可以。消暑解渴必备的绿豆，可以作为月饼的馅料。可以开开心心的吃月饼，也可以消暑，当然不需要太多的糖分和热量。 3.中秋假期回家和家人团聚，但是中秋之夜的团圆饭尽量清淡，以后不会腹胀。 4.多吃水果和蔬菜。晚餐热量吃多了，贪吃的时候可以拿水果蔬菜代替零食。